子どもの健康管理に必要な梅干しとサプリ

我が家の健康の秘訣は「梅干し」です。実家の母親が、毎年梅を買ってきたり、知人から貰ったりして「梅干し」や「梅酒」を作ってくれます。
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母が作る梅干しは、市販されているはちみつ味などとは違い、昔ながらの塩味の強い梅干しです。梅に含まれている「クエン酸」は、疲労回復にとても効果的です。疲れている時や、甘い物を食べすぎると体内が酸性になります。酸性になると、免疫力が低下して、風邪をひきやすくなってしまいます。

そこでアルカリ性の梅干しを食べることで、体内のバランスが取れて、血液の流れも良くしてくれます。血行が良くなると、肩こりも解消されます。
夏はよく汗をかくので、熱中症対策にも梅干しを食べると塩分も取れるので一石二鳥です。

冬場は、白湯やお茶に、火であぶった梅干しを入れて崩しながら飲みます。これで体もぽかぽかと温まり、冷え性も改善されます。

風邪をひいてしまってからでも、梅干しを食べることで治りを早くしてくれます。殺菌、抗菌効果が高いので、のどの痛みにもよく効きます。

梅干しの酸っぱさが苦手と言う人は、クエン酸のサプリメントなら酸味を気にせず気軽に摂れます。それに加えてマカやクラチャイダムなどの精力サプリも飲んでおくとより完璧です。

水に溶かすタイプもあるので、運動前にも水分補給とクエン酸が一緒に摂れます。

青汁と精力サプリで健康な毎日を

私は現在23歳の専業主婦です。私には高校生の時からずっと飲み続けているものがあります。
それは青汁とマカなどの精力サプリです。青汁には腸内の環境を整える成分が入っており、特に便秘気味の方は毎日飲み続けることによってお通じがよくなり便秘解消になることが出来ます。
私も便秘の人で3日間お通じがないことなどが頻繁にあり、どうしたら解消できるか悩んでいた時期がありました。

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ネットなどで調べた結果、たどり着いたので青汁でした。
それからはその青汁を定期コースで契約し、月に1回自宅に1箱30包入りのものが送られてくるようになりました。
青汁は1日1杯を目安に飲みます。あまり飲みすぎてしまうと逆にお腹を下してしまう可能性が十分にあるので飲みすぎには注意した方がいいです。
その青汁を飲み始めてから数か月で私の便秘は完全に解消され毎日ちゃんと便が出るようになりました。
自然とお腹もスッキリして気持ち的にも軽くなり、大人になった今でもずっと健康的な身体を保つことが出来ています。
今は色んな種類の青汁が発売されているので、味が苦くて苦手という方でも飲みやすいような青汁もたくさん販売されていると思います。
なので手軽に手間なく自然と飲めて健康的な身体を保つことが出来る青汁は是非お勧めしたいです。

青汁とゴーヤ茶と好きな運動で健康生活

忙しい毎日で、なんとなく疲れやすくなっているのを感じていました。

野菜不足も気になっていましたが、なかなか大量の野菜をとることは難しく続きませんでした。

そこでまず、毎朝1杯の青汁を飲み始めました。コーヒー代わりに、粉末のものにお湯を注いでホットで飲むようにしました。

朝食のパンにもごはんにも意外と合い、半年くらい続いたころに、そう言えば風邪をひきにくくなっていることに気づきました。周囲で風邪が流行っていた時も、うつらずに済みました。

青汁は、気づけばなんと2年目に入っています。

また、主人が健康診断で糖尿病のあぶない数値が出たことから、職場の方から良いと聞いて、ゴーヤ茶を飲むようになりました。

主人は毎朝一杯、私もなんとなく味が気に入り、水筒に入れて職場に持っていくようにしています。

それを10カ月位続けたところ、主人は糖の数値が正常値になり、少し高めだった血圧が安定してきました。私も以前より体が軽く感じられる気がしています。

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最初は気休め程度かと思っていましたが、思いのほか効果があったので継続しています。

それに加えてGHプレミアムという活力サプリを夫婦で飲むようになりました。

マカやゴーヤ茶と並行して始めたのが、しばらく休んでいた運動で、主人は空手を、私はフラメンコを再開しました。

日々の生活の中で受けるストレス解消にも、好きな運動は効果的なのではないかと思います。

汗をかいた後はとてもスッキリした気分になります。そんな訳で、青汁とゴーヤ茶と好きな運動が、現在の健康習慣となっています。

熱中症の症状・予防と対策にはBCAAが不可欠

熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。

症状としては、めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら、熱中症のサインです。一時的に意識が遠のいたり、腹痛などの症状が出る場合もあります。

また、「こむら返り」と呼ばれる、手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合があります。

筋肉がピクピクと痙攣したり、硬くなることもあります。

体がぐったりし、力が入らない。吐き気や嘔吐、頭痛などを伴う場合もあります。

拭いても拭いても汗がでる、もしくは全く汗をかいていないなど、汗のかき方に異常がある場合には、熱中症にかかっている危険性があります。

体温が高くて皮膚を触るととても熱い、皮膚が赤く乾いているなどの症状も熱中症のサインです。

喉が渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体を作りましょう。

体力、活力に自信が無い人は、活力向上効果のある精力サプリもオススメです。

最近話題のクラチャイダム入りの精力剤が中でも特にオススメですが、クラチャイダムにはBCAAが豊富なので、特にこちらのサプリがオススメです。

参照ブログ クラチャイダムゴールドに含まれるBCAAとは?

私もこの人の体験ブログを読んでクラチャイダムサプリを飲むようになりましたが、かなり元気に過ごせているので効果は十分にあると思っていいかと思いますよ。

体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

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暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで和らげることができます。

適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。

また、日よけをして直射日光を避けましょう。

帽子をかぶったり、日傘を差すことで直射日光を避けましょう。また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日陰で活動したりするようにしましょう。

暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。

もし、熱中症かなと思うようなサインがあったときは、すぐに応急処置を行い、病院などの医療機関へ連れていきましょう。

軽めの症状でしたら熱中症対策のサプリメントもあります。

暑い日が続いていますので、体調管理に気を付けましょう!