茨城県在住 38歳 女性の健康法「身体の中から健康であること」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

茨城県在住 38歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1本当の健康は、身体の中から健康であることと思います。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1甘酒、納豆、ヨーグルトなどおすすめです。欲しいものは、ルームランナー、ぶら下がり健康器、ココナッツオイル、ウコン、マヌカハニーなどです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1なるべく身体に負担をかけない生活を心がけることです。食生活においては、油ものや塩分、味の濃い食事を控えるようにして、腸の負担を減らせるようできるだけよく噛むようにしています。食事の内容が偏らないよう気を付け、野菜や乳製品、発酵食品を取り入れるようにしています。身体の中でも特に腸が健康になるような食生活を目指したいと思っています。また、身体を冷やし過ぎないよう、あまり冷たい物を摂り過ぎないように気を付けています。飲み物も常温で飲んだり、氷を入れないで飲んだりしています。飲む点滴と言われる甘酒が夏バテにも良いと聞き、たまに飲むようにしています。運動があまり好きではないのですが、筋肉をつけたいと思い、簡単なストレッチや筋トレをできる範囲でするようにしています。テレビで紹介された、腸活やゾンビ体操などの軽い運動を1日に何回かするようにしています。また、腹式呼吸を心がけ、意識して深呼吸をしたりもしています。ストレスに強い身体を目指していますが、これはなかなか難しいです。

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

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