口コミ健康法アンケート!「足腰が丈夫であることについて」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

8

50代 女性 Iさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1足腰が丈夫であること

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1塩分を取りすぎないこと・週の半分は肉ではなく魚を食べること・できるだけ自分の足で歩くこと・身体を柔軟にすること。巷でも言われているような健康法を私も取り入れてはいますが、TVなどで紹介されるとすぐにその方法や食材に集中してしまいがちだったことを反省し、今は「バランス」に気を付けています。塩分を控えめにはするけれど、控えめにしすぎて料理が楽しめなくなったら、そもそもの食事の意味がなくなってしまいます。また、魚ばかりではなくタンパク質をとるために肉も食べる。
運動もムリな負荷をかけず、身体の調子を見ながら私に合った内容と運動量にする。
そして何よりも、心の健康が身体の健康につながると思っています。もちろん、身体の健康があってこそ心が健康でいられるのかもしれません。でも、落ち込んでいたり心にゆとりがないと、身体にその影響は必ず出てくると思っています。
実は私は30代の時に大腸がんを患いました。幸い初期だったので今も元気に生活していますが、不思議なことに、その時は自分が命にかかわる病気になったという自覚がありませんでした。悪いところさえとればきっと元気になれる!その気持ちが今も元気でいられる要因のひとつだと思っています。
食事や運動は健康を保つために重要な要素だとは思いますが、心の健康こそが身体の健康につながる、そんな思いを強く持っています。

 

私は、血圧やコレステロールを気にしていました。

でも水素水を飲むことにより、数値は問題なくなりました。

今では、継続して飲むには水素水サーバールルドが一番お得だし、高性能なのでもう外せないですね。

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