健康に関する意識調査結果をシェア「体型の維持と血液検査の値、生活習慣病」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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30代 男性 Jさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体型の維持と血液検査の値、生活習慣病

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1食事をとりすぎない、どうしても現代社会は食事を摂り過ぎていて、基礎代謝でのカロリー消費と、生活強度でのカロリー消費は内容が異なる。運動が日頃できないサラリーマンに取ってカロリーを抑えていくのは今後の為にも必要な事と考える。
そして運動、時間はかけられないので、効果的な筋肉を動かして脂肪燃焼を促す。そのためには、筋肉の大きい大胸筋、大腿筋の筋トレスロートレーニングを実施して、ひねりを加えたストレッチを行っている。
食べるものの量もそうだが質も重要、体の酸化を促さない様な食事を心がけている。油も中鎖脂肪酸をとる様にしてあまり炒めたものは食べないように心がけている。
特に健康はきちんと確立した運動や食事があるわけでなく、各個人が好き勝手に個人の主張を他人に流布している状態。
必要なのは無理なく続けられること、ストレスを貯めないで
できること、そして自身がそれを信じて楽しくできることが一番健康に繋がると思います。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒活性酸素に関するサイト

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

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