茨城県在住 38歳 女性の健康法「身体の中から健康であること」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

茨城県在住 38歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1本当の健康は、身体の中から健康であることと思います。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1甘酒、納豆、ヨーグルトなどおすすめです。欲しいものは、ルームランナー、ぶら下がり健康器、ココナッツオイル、ウコン、マヌカハニーなどです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1なるべく身体に負担をかけない生活を心がけることです。食生活においては、油ものや塩分、味の濃い食事を控えるようにして、腸の負担を減らせるようできるだけよく噛むようにしています。食事の内容が偏らないよう気を付け、野菜や乳製品、発酵食品を取り入れるようにしています。身体の中でも特に腸が健康になるような食生活を目指したいと思っています。また、身体を冷やし過ぎないよう、あまり冷たい物を摂り過ぎないように気を付けています。飲み物も常温で飲んだり、氷を入れないで飲んだりしています。飲む点滴と言われる甘酒が夏バテにも良いと聞き、たまに飲むようにしています。運動があまり好きではないのですが、筋肉をつけたいと思い、簡単なストレッチや筋トレをできる範囲でするようにしています。テレビで紹介された、腸活やゾンビ体操などの軽い運動を1日に何回かするようにしています。また、腹式呼吸を心がけ、意識して深呼吸をしたりもしています。ストレスに強い身体を目指していますが、これはなかなか難しいです。

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

水素水は効果なし?20代・女性口コミ「もう2年ほど飲んでいません」

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水素水って効果なしですとか、ニセ科学で詐欺ですとか、色々な噂がネット上で飛び交っています。

元々、2007年に日本医科大学の太田教授の論文が世界的に権威性のある医学誌「ネイチャーメディシン」に掲載されていることから、「水素水を必要とされている身体」には効果があると思います。

どういうことかと言うと、活性酸素のダメージをあまり受けていない人が、水素水を飲んでも効果が体感できない可能性が高いってことです。

そして、こういった方は、健康で元気な若い方に多いです。

今回は、水素水を飲んでみた感想について口コミアンケートを取りました結果の中から、あまり良くなかったネガティブよりな水素水の口コミを紹介していきたいと思います。

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20代 女性 Mさんの水素水を飲んだ感想

 

q1再度、水素水を購入するとしたら何を気にしますか?

a1実際どんな効果があるか

 

q1水素水を飲んだ後に何か効果を感じましたか?

a1特に、水素水を飲んだから、その後特別体調が変わることはなかったように思います。しいて言うなら、確かに汗は飲んだ分でる感じはしました。ただ、普通の水では汗がでないかというとそういうわけでもないので、どうなんだろう。ただ、確実に水素水だから、がんばって飲まなきゃ、と思うので、運動中の水分補給の回数と量は増えていると思います。なので、結果的に、代謝がよくなっているとか、汗をいつもよりかくようになったということは言えると思います。自分としては、結果的によく水分補給をして、自分にとってプラスになっているので、目に見える変化が今すぐなくても、とりあえず、水分補給をする習慣をつけるためと思って続けていました。今は別のジムに代わり、水素水が設置されていないので、もう2年ほど飲んでいません。水素水を飲まなくなってからは、水分補給の量は減ったように思います。以前より飲まなくなったため、汗の量も減っている気がします。

 

わたしは、水素水を飲んでいろいろな効果を体感できた側の人間でした。

年齢は33才です。

肩こり、ダイエット、吹き出物がなくなり、美白効果、、と色々な効果を体感しています。

その時に飲んでいたのがセブンウォーターって水素水で、こちらは市販で販売されている水素水と比較して溶存水素濃度が非常に高い水素水です。

水素が体内の活性酸素を還元するので、高濃度な水素水のが良いと思い飲んでいましたが、結果よかったです。

なので、水素水を検討しているのであれば、高濃度な水素水セブンウォーターで一度お試しいただくと良いと思います!

セブンウォーターは、高濃度な割に、価格は低価格な水素水なのでおすすめです!

 

ダイエットの口コミアンケート「置き換えプロテインダイエット」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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40代 女性 Mさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1上半身

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a135才から40才を過ぎると食事を減らしただけではなかなか痩せません。
職場でもスイーツなど差し入れがある職場なので食べないわけにはいかなくて…肥る環境です
エステの痩身の機械も良いのですが通うのも面倒だったり
スポーツクラブにも通いましたが結局続かなくて
炭水化物抜きダイエットを主にやっていましたがもう痩せなくなって
酵素ドリンクや置き換えプロテインダイエットの他に少しの運動やストレッチを取り入れてます。
いろいろなDVD例えば30日で9㌔痩せるとかTRFのDVDや本屋さんに並んでいるダイエットDVDはひととうり試してみましたが激しすぎなのと速すぎて続きませんでした
このポーズを3回やって〜とかでいちいちDVDを止めてやってると面倒くさくなって続かなかったのですが
私のおすすめは「モムチャンダイエット」というDVDを見ながら出来て激しくなくて少し太ってきたな〜と思ったらDVDみて続いてます
大体3日位で徐々に締まってきます
今の所おすすめです

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

 

■水素水の効果・口コミのアンケート結果!活性酸素とは?
http://www.gad-aquarium.com/

 

 

熱中症の症状・予防と対策

熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。

症状としては、めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら、熱中症のサインです。一時的に意識が遠のいたり、腹痛などの症状が出る場合もあります。

また、「こむら返り」と呼ばれる、手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合があります。

筋肉がピクピクと痙攣したり、硬くなることもあります。

体がぐったりし、力が入らない。吐き気や嘔吐、頭痛などを伴う場合もあります。

拭いても拭いても汗がでる、もしくは全く汗をかいていないなど、汗のかき方に異常がある場合には、熱中症にかかっている危険性があります。

体温が高くて皮膚を触るととても熱い、皮膚が赤く乾いているなどの症状も熱中症のサインです。

喉が渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体を作りましょう。

体力、活力に自信が無い人は、活力向上効果のある精力サプリもオススメです。

体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

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暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで和らげることができます。

適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。

また、日よけをして直射日光を避けましょう。

帽子をかぶったり、日傘を差すことで直射日光を避けましょう。また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日陰で活動したりするようにしましょう。

暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。

もし、熱中症かなと思うようなサインがあったときは、すぐに応急処置を行い、病院などの医療機関へ連れていきましょう。

軽めの症状でしたら熱中症対策のサプリメントもあります。

暑い日が続いていますので、体調管理に気を付けましょう!

口コミ健康法アンケート!「足腰が丈夫であることについて」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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50代 女性 Iさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1足腰が丈夫であること

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1塩分を取りすぎないこと・週の半分は肉ではなく魚を食べること・できるだけ自分の足で歩くこと・身体を柔軟にすること。巷でも言われているような健康法を私も取り入れてはいますが、TVなどで紹介されるとすぐにその方法や食材に集中してしまいがちだったことを反省し、今は「バランス」に気を付けています。塩分を控えめにはするけれど、控えめにしすぎて料理が楽しめなくなったら、そもそもの食事の意味がなくなってしまいます。また、魚ばかりではなくタンパク質をとるために肉も食べる。
運動もムリな負荷をかけず、身体の調子を見ながら私に合った内容と運動量にする。
そして何よりも、心の健康が身体の健康につながると思っています。もちろん、身体の健康があってこそ心が健康でいられるのかもしれません。でも、落ち込んでいたり心にゆとりがないと、身体にその影響は必ず出てくると思っています。
実は私は30代の時に大腸がんを患いました。幸い初期だったので今も元気に生活していますが、不思議なことに、その時は自分が命にかかわる病気になったという自覚がありませんでした。悪いところさえとればきっと元気になれる!その気持ちが今も元気でいられる要因のひとつだと思っています。
食事や運動は健康を保つために重要な要素だとは思いますが、心の健康こそが身体の健康につながる、そんな思いを強く持っています。

 

私は、血圧やコレステロールを気にしていました。

でも水素水を飲むことにより、数値は問題なくなりました。

今では、継続して飲むには水素水サーバールルドが一番お得だし、高性能なのでもう外せないですね。

⇒水素水サーバールルドについて

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「お腹に贅肉をつけさせないことについて」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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30代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1お腹に贅肉をつけさせない!

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私はビールが大好きです。ビールを好きになってから、私のお腹はどんどんお肉を蓄えていきました。気付けば、4段腹。さすがにヤバいと思いビールをまだまだたくさん飲むために運動を開始しました。私は飽き症ではじめた事はなかなか長続きしません。一気にやってすぐ飽きるというスタイルでした。そんな性格も治したかったので、無理せず毎日2種類の腹筋を10回ずつ。と決めて腹筋を開始しました。毎日10回ずつなのですぐに変化が分かるという物ではなく最初は実感は持てませんでした。ですが初めて1ヶ月くらいでウエストのお肉は少なくなってきました。効果が分かってくると、やる気にもつながり、もっとがんばろうと思い始めました。腹筋と同様にホットヨガもはじめました。汗をいっぱいかく事によて代謝がよくなったのも感じました。食べたり飲んだりする事が大好きな私は、年齢も重ねてきて、今まで通りにはいかなくなったので、少ない運動でも、毎日継続する事が大切なんだなと実感しています。一度に沢山運動するのではなく、少なくとも毎日続ける!のが大切です!

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

健康に関する意識調査結果をシェア「体型の維持と血液検査の値、生活習慣病」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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30代 男性 Jさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体型の維持と血液検査の値、生活習慣病

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1食事をとりすぎない、どうしても現代社会は食事を摂り過ぎていて、基礎代謝でのカロリー消費と、生活強度でのカロリー消費は内容が異なる。運動が日頃できないサラリーマンに取ってカロリーを抑えていくのは今後の為にも必要な事と考える。
そして運動、時間はかけられないので、効果的な筋肉を動かして脂肪燃焼を促す。そのためには、筋肉の大きい大胸筋、大腿筋の筋トレスロートレーニングを実施して、ひねりを加えたストレッチを行っている。
食べるものの量もそうだが質も重要、体の酸化を促さない様な食事を心がけている。油も中鎖脂肪酸をとる様にしてあまり炒めたものは食べないように心がけている。
特に健康はきちんと確立した運動や食事があるわけでなく、各個人が好き勝手に個人の主張を他人に流布している状態。
必要なのは無理なく続けられること、ストレスを貯めないで
できること、そして自身がそれを信じて楽しくできることが一番健康に繋がると思います。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒活性酸素に関するサイト

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

水素水口コミ・効果のアンケート結果「精神的にも安定した!」

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水素水ってご存知でしょうか?

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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20代 男性 Eさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1話題になっているため

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a1飲む前はやや不摂生な生活で体調もあまりよくないことが多かったのですが(特に朝方、起きるととても体が重いことがあるころや、喉や鼻の調子があまり良くなかった)こともあり、初めて水素水なるものをスーパーマーケットで購入し、昼食と共に飲みつつ、午後の勤務でも飲んでいました。
初めて水素水を飲んだ感想としては、味に関しては水となんら変わりはないと思われますので味の面で不安な方はそう心配することもないでしょう。そして一番気になる水素水を飲んでの効果ですが、正直な感想としては、驚くほど効果があるものではないと思いますし、それを期待して購入するのは考え方として間違っていると思います。ただ水素水を飲み続けると効果がありそうだなと思われます。それは私は昼食と共に飲んだのですが、夜寝る前になると何となく体調が良くなったのかなーと感じられました。その日はいたって特別なことをしていませんでしたが強いて言うならば、水素水を飲んだことにより体調がやや良くなったことや、飲んだという満足感から精神的にも安定したので、多少なりとも水素水は効果があると思いました。

 

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水素水の口コミで一番多かったことは「継続したいけど金銭的に高い。。」って口コミでした。

効果を体感している、もしくはできそうだから継続したいけれども、毎日飲むのは大変だ。って口コミです。

水素水を継続して飲むのにおすすめなのはやはり水素水サーバー製品です。

一見、高そうに思いますが、継続して水素水を飲んでいる人は、サーバーになんでもっと早く乗り換えなかったんだろう。。って言っています。

その中でも水素水サーバールルドが断トツでおすすめですし人気です。

機能的にも、価格的にも良いし、他のサーバーと違いオリジナル機能やメンテナンス不要ってところが人気です。

その他、水素水の口コミなどもこちらのサイトで多く紹介されていました!

酵素にまつわる効果の嘘・ホントまとめ

ここ数年でその名が広く知られるようになった酵素。

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様々な効果があると言われているけれど、実際のところはあまり知らないという人も多いのではないでしょうか。

今回はそんな人にもわかりやすいよう、酵素の働きについてのまとめをしてみましょう。

酵素とは人間の体内にもともと一定の量が存在している物質で、消化やエネルギーの代謝などをスムーズに行うために欠かすことができない存在です。

酵素がなければ食べ物を摂取しても消化が上手く行われずに栄養を十分に吸収できなかったり、カロリーを効率よくエネルギーに変換することができなくなり、肌が荒れたり太りやすくなるなど体質に大きな影響を与えることになります。

ダイエットに効果的と言われるのは、消化と代謝を活発にして摂取した食べ物をエネルギーに変え、脂肪をつきにくくする手助けをしてくれるという働きがあるためです。

消化、吸収の機能が高まることによってダイエット効果だけではなく肌の調子がよくなったり、便通が改善するなどの美容、健康効果も期待できますので、まさに体の調子を整えるために不可欠な物質であることがわかります。

酵素は加齢や生活習慣の乱れによってどんどん消費され、簡単に不足してしまいます。

生の食品や特別なドリンクなどから酵素を補うことで、美容健康を維持しつつ、めぐりのよい太りにくい体質をキープしようというのが酵素ダイエットです。

もちろんダイエットしている人以外でも健康維持のためには日常的な摂取が勧められますので、積極的に摂取できるよう食生活を工夫してみてはいかがでしょうか。

ダニエルウェリントンの人気モデルはどれか

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ダニエルウェリントンの人気モデルは、一体どれでしょうか。
実際にダニエルウェリントンを買った!というサイトを探していましたが、
こちらのサイトでダニエルウェリントンのおすすめモデルを紹介していました。

・なぜここまで人気がでたのか

ダニエルウェリントンは、なぜこんなに人気が出たのでしょうか。
実は、ダニエルウェリントンが流行する1年ほど前に、アパレル関係者の間ではすでに話題になっていました。
それは、ダニエルウェリントン生産国のスウェーデンをはじめ、ヨーロッパですでに絶大な人気になっていたからです。
ヨーロッパで流行になっているということは、やはり日本で人気がでるのは時間の問題だったのですね。
ですから、アパレル関係者もこれは必ず売れる!と思い、先駆けて装着していたのでしょう。

・新モデル

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発売当初はありませんでしたが、最近は針が青いDAPPERというモデルも登場しています。
高級時計さながらの見た目で、とても洗練されていますね。
現在、これはかなり人気モデルのようです。

・ビジネスに使う

ダニエルウェリントンはやはりビジネスユースにも適しています。
とても繊細な見た目で、スーツスタイルにばっちり合うでしょうね。
またカジュアルでもとても使えるので、こんなにも支持されているのでしょう。