子どもの健康管理に必要な梅干しとサプリ

我が家の健康の秘訣は「梅干し」です。実家の母親が、毎年梅を買ってきたり、知人から貰ったりして「梅干し」や「梅酒」を作ってくれます。
20160606205040
母が作る梅干しは、市販されているはちみつ味などとは違い、昔ながらの塩味の強い梅干しです。梅に含まれている「クエン酸」は、疲労回復にとても効果的です。疲れている時や、甘い物を食べすぎると体内が酸性になります。酸性になると、免疫力が低下して、風邪をひきやすくなってしまいます。

そこでアルカリ性の梅干しを食べることで、体内のバランスが取れて、血液の流れも良くしてくれます。血行が良くなると、肩こりも解消されます。
夏はよく汗をかくので、熱中症対策にも梅干しを食べると塩分も取れるので一石二鳥です。

冬場は、白湯やお茶に、火であぶった梅干しを入れて崩しながら飲みます。これで体もぽかぽかと温まり、冷え性も改善されます。

風邪をひいてしまってからでも、梅干しを食べることで治りを早くしてくれます。殺菌、抗菌効果が高いので、のどの痛みにもよく効きます。

梅干しの酸っぱさが苦手と言う人は、クエン酸のサプリメントなら酸味を気にせず気軽に摂れます。それに加えてマカやクラチャイダムなどの精力サプリも飲んでおくとより完璧です。

水に溶かすタイプもあるので、運動前にも水分補給とクエン酸が一緒に摂れます。

青汁と精力サプリで健康な毎日を

私は現在23歳の専業主婦です。私には高校生の時からずっと飲み続けているものがあります。
それは青汁とマカなどの精力サプリです。青汁には腸内の環境を整える成分が入っており、特に便秘気味の方は毎日飲み続けることによってお通じがよくなり便秘解消になることが出来ます。
私も便秘の人で3日間お通じがないことなどが頻繁にあり、どうしたら解消できるか悩んでいた時期がありました。

20160708225046
ネットなどで調べた結果、たどり着いたので青汁でした。
それからはその青汁を定期コースで契約し、月に1回自宅に1箱30包入りのものが送られてくるようになりました。
青汁は1日1杯を目安に飲みます。あまり飲みすぎてしまうと逆にお腹を下してしまう可能性が十分にあるので飲みすぎには注意した方がいいです。
その青汁を飲み始めてから数か月で私の便秘は完全に解消され毎日ちゃんと便が出るようになりました。
自然とお腹もスッキリして気持ち的にも軽くなり、大人になった今でもずっと健康的な身体を保つことが出来ています。
今は色んな種類の青汁が発売されているので、味が苦くて苦手という方でも飲みやすいような青汁もたくさん販売されていると思います。
なので手軽に手間なく自然と飲めて健康的な身体を保つことが出来る青汁は是非お勧めしたいです。

美容の口コミ!千葉県30歳女性「肌、代謝について」

今回は、美容についてのみんなの口コミを紹介します!

最後に最近わたしが知った「爪の悩み」についても少し紹介します。。

意外に気づいていない人続出中なんです、この悩み。。

0ea25d7c2d7dba7767481d8558abafe7_s

千葉県在住 30歳・女性 Aさんの美容・アンチエイジング方法

q1美容・アンチエイジングについて何を気にしていますか?

a1肌、代謝

 

q1美容(アンチエイジング)グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1酵素ドリンク

 

q1あなたの美容・アンチエイジング法を教えてください。

a1毎朝の10分のトレーニングー筋力維持で代謝アップのため。駅まで歩くーある程度の運動量確保のため。友人と外食するときは思い切り楽しみ、その代わり一人の時間では食の質を徹底させる。食全般に関して、体が酸化しないものを気をつけて選んでいる。炭水化物では玄米、ライ麦などの茶色いものを摂るようにしたり、水を毎日2リットル飲み、甘い飲み物は飲まない。どうしても欲しい場合はオリゴ糖を加える。ワインを飲む。特に白ワインは体に合っていて、腸内が整う気がする。ある程度の量をなるべく毎日飲むと、すっきりする。気をつけなければいけないのはその量よりもむしろ体調で、やっぱり弱っている時はアルコールに負けてしまうのである程度気力が健常の時にするか、あるいはちゃんと楽しんで飲むと、全然違う。精神的なことが食べ物に与える影響が大きいので、リラックスには気をつける。前夜を「健全に」楽しむと、翌朝の肌が全然違う。うまくいっていないときでも、よく笑うようにする。

 

以上が美容の口コミでした!

 

冒頭でお話していた爪に対しての悩みってことなんですが。。

最近、友人とネイルについて色々と見ていたのですが、そもそもネイルから「爪」について色々と気になりだしたんです。

すると友人が「爪水虫かもしれない」って言い出したのです。

自覚症状が少ない水虫の一種で、爪が変色したり、厚ぼったくなったり、白い筋が入ったり、ボロボロ崩れたり、、、と。

自然治癒では完治しないので「爪水虫の薬や治療」についてまとめましたので、気になる方はこちらをチェックしてみてください。。

放って置くと、歩くのも痛くなるし、家族や友人に伝染してしまうので要注意です!

青汁とゴーヤ茶と好きな運動で健康生活

忙しい毎日で、なんとなく疲れやすくなっているのを感じていました。

野菜不足も気になっていましたが、なかなか大量の野菜をとることは難しく続きませんでした。

そこでまず、毎朝1杯の青汁を飲み始めました。コーヒー代わりに、粉末のものにお湯を注いでホットで飲むようにしました。

朝食のパンにもごはんにも意外と合い、半年くらい続いたころに、そう言えば風邪をひきにくくなっていることに気づきました。周囲で風邪が流行っていた時も、うつらずに済みました。

青汁は、気づけばなんと2年目に入っています。

また、主人が健康診断で糖尿病のあぶない数値が出たことから、職場の方から良いと聞いて、ゴーヤ茶を飲むようになりました。

主人は毎朝一杯、私もなんとなく味が気に入り、水筒に入れて職場に持っていくようにしています。

それを10カ月位続けたところ、主人は糖の数値が正常値になり、少し高めだった血圧が安定してきました。私も以前より体が軽く感じられる気がしています。

20160714214201

最初は気休め程度かと思っていましたが、思いのほか効果があったので継続しています。

それに加えてGHプレミアムという活力サプリを夫婦で飲むようになりました。

マカやゴーヤ茶と並行して始めたのが、しばらく休んでいた運動で、主人は空手を、私はフラメンコを再開しました。

日々の生活の中で受けるストレス解消にも、好きな運動は効果的なのではないかと思います。

汗をかいた後はとてもスッキリした気分になります。そんな訳で、青汁とゴーヤ茶と好きな運動が、現在の健康習慣となっています。

福岡県在住 23歳 男性のダイエット方法「顔が大きい事がコンプレックス」

3dabb7f52c6bafc1bfb7ace4543efa8f_s

今回はダイエットについて!

ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。

わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました!

今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います!

福岡県在住 23歳・男性 Aさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1顔が痩せたいです。顔が大きい事がコンプレックスなので、小さくしたいです。

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1特にありません。

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1人それぞれ体質があると思いますが、私は運動をしたら痩せていきます。脂肪が顔に付きやすく、ふっくらとした顔つきになってしまいます。今私がしている事は運動です。会社まで8㎞ぐらいあるので、いつも自転車通勤をしてます。行きと帰りで16㎞もあるので、いい運動になっています。そのお陰で、3ヶ月で6㎏落とす事に成功しました。器具を使っ事がありますが、効果はありませんでした。サプリメントや食事制限は、体に悪いと思い実行はしていません。私は運動する事によって、お腹が結構すきますので毎日ご飯をたくさん食べています。なので体にはまったく害はありません。運動は健康にもよく、体重が落ちますので一石二鳥です。健康診断でも体はいつも異常はありません。体重が一気に落ちているので心配はされましたが、自転車通勤をしていますと伝えると、納得していました。そこで運動は体にも良いし、ダイエットにもなると先生に言われたので、これからも続けて行きたいと思っています。

 

わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました!

どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです!

水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです!

わたしが飲んでいたのはセブンウォーター水素水です!

 

東京都在住 27歳 男性の健康法「各種スーパーフード!」

0098b7580b3149413b036f6ed1a29271ab_s

あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

東京都在住 27歳・男性 Tさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1アトピー

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1各種スーパーフード

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1半身浴をすることです。エプソムソルトというバスソルトを入れて、ぬるめのお湯で20分ほどお湯に浸かります。エプソムソルトは普段食事などでは摂取しにくい各種ミネラルを皮膚から体に取り込むことのできるバスソルトなのですが、20分以上入浴を続けてしまうと体の中に一度吸収したはずのミネラルがまたお湯の中に溶け出してしまうらしいです。なので、通常の半身浴は人によっては30分だったり1時間以上お湯に浸かっている人も多いとは思いますが、エプソムソルトを使って半身浴をする場合は、これらよりも少し短めな20分という時間になっています。ミネラルを取り込むという効果だけでなく、汗もすごくかいて代謝が上がるのでダイエットとしての効果も高いそうです。また、保湿効果もあり肌もかなりスベスベになるようで、自分だけではなく妻も美容目的で利用しています。ただ、前述の通りミネラル分がとりこめる取り込めないがあるので、1人入ったあとに他のひとが入れないのがネックです。

 

健康や美容やダイエットについての口コミサイトも載せておきます!

⇒健康・美容・アンチエイジング・ダイエット!自分にあった方法探し

 

 

お読みいただきありがとうございました!

茨城県在住 38歳 女性の健康法「身体の中から健康であること」

428b5f367b2b87ce8fb746a786e275b5_s

皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

茨城県在住 38歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1本当の健康は、身体の中から健康であることと思います。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1甘酒、納豆、ヨーグルトなどおすすめです。欲しいものは、ルームランナー、ぶら下がり健康器、ココナッツオイル、ウコン、マヌカハニーなどです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1なるべく身体に負担をかけない生活を心がけることです。食生活においては、油ものや塩分、味の濃い食事を控えるようにして、腸の負担を減らせるようできるだけよく噛むようにしています。食事の内容が偏らないよう気を付け、野菜や乳製品、発酵食品を取り入れるようにしています。身体の中でも特に腸が健康になるような食生活を目指したいと思っています。また、身体を冷やし過ぎないよう、あまり冷たい物を摂り過ぎないように気を付けています。飲み物も常温で飲んだり、氷を入れないで飲んだりしています。飲む点滴と言われる甘酒が夏バテにも良いと聞き、たまに飲むようにしています。運動があまり好きではないのですが、筋肉をつけたいと思い、簡単なストレッチや筋トレをできる範囲でするようにしています。テレビで紹介された、腸活やゾンビ体操などの軽い運動を1日に何回かするようにしています。また、腹式呼吸を心がけ、意識して深呼吸をしたりもしています。ストレスに強い身体を目指していますが、これはなかなか難しいです。

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

水素水は効果なし?20代・女性口コミ「もう2年ほど飲んでいません」

078c1f05284a057394976db731de5428_s

水素水って効果なしですとか、ニセ科学で詐欺ですとか、色々な噂がネット上で飛び交っています。

元々、2007年に日本医科大学の太田教授の論文が世界的に権威性のある医学誌「ネイチャーメディシン」に掲載されていることから、「水素水を必要とされている身体」には効果があると思います。

どういうことかと言うと、活性酸素のダメージをあまり受けていない人が、水素水を飲んでも効果が体感できない可能性が高いってことです。

そして、こういった方は、健康で元気な若い方に多いです。

今回は、水素水を飲んでみた感想について口コミアンケートを取りました結果の中から、あまり良くなかったネガティブよりな水素水の口コミを紹介していきたいと思います。

8

20代 女性 Mさんの水素水を飲んだ感想

 

q1再度、水素水を購入するとしたら何を気にしますか?

a1実際どんな効果があるか

 

q1水素水を飲んだ後に何か効果を感じましたか?

a1特に、水素水を飲んだから、その後特別体調が変わることはなかったように思います。しいて言うなら、確かに汗は飲んだ分でる感じはしました。ただ、普通の水では汗がでないかというとそういうわけでもないので、どうなんだろう。ただ、確実に水素水だから、がんばって飲まなきゃ、と思うので、運動中の水分補給の回数と量は増えていると思います。なので、結果的に、代謝がよくなっているとか、汗をいつもよりかくようになったということは言えると思います。自分としては、結果的によく水分補給をして、自分にとってプラスになっているので、目に見える変化が今すぐなくても、とりあえず、水分補給をする習慣をつけるためと思って続けていました。今は別のジムに代わり、水素水が設置されていないので、もう2年ほど飲んでいません。水素水を飲まなくなってからは、水分補給の量は減ったように思います。以前より飲まなくなったため、汗の量も減っている気がします。

 

わたしは、水素水を飲んでいろいろな効果を体感できた側の人間でした。

年齢は33才です。

肩こり、ダイエット、吹き出物がなくなり、美白効果、、と色々な効果を体感しています。

その時に飲んでいたのがセブンウォーターって水素水で、こちらは市販で販売されている水素水と比較して溶存水素濃度が非常に高い水素水です。

水素が体内の活性酸素を還元するので、高濃度な水素水のが良いと思い飲んでいましたが、結果よかったです。

なので、水素水を検討しているのであれば、高濃度な水素水セブンウォーターで一度お試しいただくと良いと思います!

セブンウォーターは、高濃度な割に、価格は低価格な水素水なのでおすすめです!

 

ダイエットの口コミアンケート「置き換えプロテインダイエット」

77cc221578a1e0c1478ae0683a28d155_s

ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

8

40代 女性 Mさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1上半身

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a135才から40才を過ぎると食事を減らしただけではなかなか痩せません。
職場でもスイーツなど差し入れがある職場なので食べないわけにはいかなくて…肥る環境です
エステの痩身の機械も良いのですが通うのも面倒だったり
スポーツクラブにも通いましたが結局続かなくて
炭水化物抜きダイエットを主にやっていましたがもう痩せなくなって
酵素ドリンクや置き換えプロテインダイエットの他に少しの運動やストレッチを取り入れてます。
いろいろなDVD例えば30日で9㌔痩せるとかTRFのDVDや本屋さんに並んでいるダイエットDVDはひととうり試してみましたが激しすぎなのと速すぎて続きませんでした
このポーズを3回やって〜とかでいちいちDVDを止めてやってると面倒くさくなって続かなかったのですが
私のおすすめは「モムチャンダイエット」というDVDを見ながら出来て激しくなくて少し太ってきたな〜と思ったらDVDみて続いてます
大体3日位で徐々に締まってきます
今の所おすすめです

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

 

■水素水の効果・口コミのアンケート結果!活性酸素とは?
http://www.gad-aquarium.com/

 

 

熱中症の症状・予防と対策

熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。

症状としては、めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら、熱中症のサインです。一時的に意識が遠のいたり、腹痛などの症状が出る場合もあります。

また、「こむら返り」と呼ばれる、手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合があります。

筋肉がピクピクと痙攣したり、硬くなることもあります。

体がぐったりし、力が入らない。吐き気や嘔吐、頭痛などを伴う場合もあります。

拭いても拭いても汗がでる、もしくは全く汗をかいていないなど、汗のかき方に異常がある場合には、熱中症にかかっている危険性があります。

体温が高くて皮膚を触るととても熱い、皮膚が赤く乾いているなどの症状も熱中症のサインです。

喉が渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体を作りましょう。

体力、活力に自信が無い人は、活力向上効果のある精力サプリもオススメです。

体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

20160629221450

暑さは日々の生活の中の工夫や心がけで和らげることができます。

適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。

また、日よけをして直射日光を避けましょう。

帽子をかぶったり、日傘を差すことで直射日光を避けましょう。また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日陰で活動したりするようにしましょう。

暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。

もし、熱中症かなと思うようなサインがあったときは、すぐに応急処置を行い、病院などの医療機関へ連れていきましょう。

軽めの症状でしたら熱中症対策のサプリメントもあります。

暑い日が続いていますので、体調管理に気を付けましょう!